Dans le cadre de recherches le Dr Seligman , père fondateur de la psychologie positive et son équipe se sont intéressés aux facteurs communs des personnes les plus épanouies à travers le monde.
L'un des principaux facteurs émergeant de façon significative est l'optimisme.
La définition peut se résumer : "l'optimisme est une disposition d'esprit qui incline à prendre les choses du bon côté (tempérament) ou une forme de confiance dans l 'issue favorable d'une situation (résultats attendus)". En approfondissant les facteurs communs des personnes optimistes , les chercheurs ont identifié 3 facteur principaux :
- la permanence du positif
- la généralisation du positif
- la personnalisation du positif
Le constat des recherches est que en développant ces trois facteurs, nous sommes capables de développer notre optimisme et ainsi nous sentir plus épanouis !
La permanence du positif : un optimiste perçoit la moindre difficulté comme quelque chose de passager, mais les moindres réussites comme des évènements durables dans le temps.
Les belles choses perdurent tandis que les moins belles s'effacent avec le temps
La généralisation du positif : un optimiste perçoit un évènement positif comme influençant positivement le reste des évènements de sa vie, mais les difficultés n'influencent pas les autres domaines de sa vie
Seuls les éléments positifs peuvent contaminer les différents éléments d'une vie
La personnalisation du positif : un optimiste perçoit les évènements positifs comme résultant de lui même , de ses choix ou de ses actes, mais relègue la responsabilité des difficultés aux autres, au hasard ou a des mauvaises circonstances
Nous sommes responsables des évènements positifs et nous se sommes pas responsables des obstacles que nous pouvons rencontrer.